劳动和体育运动对于人类的生存和进化，都具有极其重要的作用。劳动是当今人类生活的第一需要，每一个人在社会上都从事着一定形式！一定内容的劳动。有的人认为自己从事的是体力劳动，身体活动的强度！体力消耗都已很大，与那些坐办公室，长时间缺乏体力活动的人们不一样，因此，可以不必再进行什么体育活动了。其实，这种以为体力劳动可以代替体育活动的识识是不全面的，带有很大的局限性和片面性。
劳动是一种身体活动，对增强体力虽有一定的效果，特别是体力劳动，是可以起到锻炼身体的作用的。但是，劳动和体育运动终究是两回事。大家知道，劳动的直接目的是创造物质财富，现代社会的劳动过程中有着各种各样的不同职业，就是同种职业，其分工也极细微。限于工作特点和劳动方式，人们所人事的多样化的纯粹的生产劳动表现为一种单一的重复运动，而且，大都是限于身体局部的反复活动和固定姿势的动作，身体范围和性质受到很大的限制。因此，对身体的影响只能局限在某些部位的组织和器官，往往只能有一个或几个肌肉群得以活动，长年累月单一重复的劳动很容易使人感到疲劳。长时间局部劳动的结果很可能造成职业性的缺陷或疾病。例如，长期单调的弯腰动作，容易使腰背肌群疲劳，骶棘肌损伤，通常称腰肌劳损；有些工作需要长时间站立，全使下肢及腰背肌肉长期紧张，还会造成下肢血液回流的障碍，容易导致下肢静脉曲张；而需长时间坐着工作的，则会使腹压增高，引起消化不良等疾病。有的并已形成“职业病症”严重的甚至会引起身体的畸形发展。单纯从事体力劳动的人到了中年时期，常会感到体力明显不足，健康状况下降。
对于长期从事体力劳动的人来说，经常因时因地制宜地参加自己力所能及的体育活动是很有必要的。例如，在劳动挝程中做几节生产操！工间操，伸伸腿！弯弯腰，或者有意识做几节与自己劳动姿势相反或改变体位的活动，如持续弓身弯腰的，可做些后仰伸展的动作；搬运装卸重物后，可做些放松四肢的活动等等，缓和一下机体的紧张程度，使机体得到必要的放松和休息。虽然从表面上看，又增加了部分体力活动的时间和数量，然而，这些活动却可以使人体有关部位的组织和肌肉得到锻炼，持之以恒，可使肌纤维增粗，健壮有力，还可以增强心肌的收缩力，改善意呼提高心脏功能和血管弹性，使肺活量增大，神经系统更加灵活，反应机敏。可见，长期坚持体育活动，可以使人的中枢神经系统！运动系统以及消化系统！呼吸系统等内脏器官产生潜移默化的良性刺激和影响，从根本上增强体质，改善和提高健康水平。
由于身体健康水平的提高，有效消除因单一长时间劳动引起的疲劳，人们能以更为旺盛的粗力和充沛的体力投入工作，而且，这对于防止和矫正由于长时间局部劳动所引起的副作用或某些畸形发展的病态，预防疾病，推迟和延缓生命衰老等各个方面，都具有一般体力劳动无可替代的作用。
所以，不要以为自己是体力劳动者就可以忽视参加体育和健身活动。不仅要参加，而且还要进行多种多样的活动。不仅要参加，而且还要进行多种多样的活动。长期坚持，相信一定会给你的健康以及你所从事的劳动带来意想不到的好处。