经常参加健身体育运动，不但能促进体形健美，而且能增强人的心肺功能。
每个人都希望自己心肺健康。因为在人体的各器官系统中，由呼吸系统与心血管系统组成的人体氧运输系统（即心肺系统），对人的健康及生命活动有十分重要作用。人体通过心肺循环系统将氧气和营养物质源源不断地输送到人体的各个细胞，同时将其代谢最终产物向体外运输与排出，这是维持人体新陈代谢的基础。心肺功能的适应能力是评价健康的重要生理指标之一，是人体运动能力的重要基础。而经常参加体育锻炼，可以改善人的心血管机能，表现在心肌肥厚！心动徐缓！血管弹性增强等方面。人的心脏和血管组成的血液循环系统犹如遍布全身的运输线，担负着体内物质的转运，实现机体的体液调节，保证机体新陈代谢的正常工作。运动时，全身肌肉细胞的工作量比平时加大，它们所需要的氧气和营养物质以及排除的二氧化碳和其他废物也就增多。这就需要血液循环系统提高运输量以保证肌肉运动的正常进行。所以，体育运动能促进血循环系统功能的增强。
体育运动对增强人的肺功能也是有益的。人的呼吸系统是身体内外气体的交换站。机体活动所需的能量和维持体温所需的热量，都来自体内营养物质的氧化，氧化过程消耗氧并产生二氧化碳，因此，机体必须不断地从外界环境吸取氧和排出二氧化碳，以确保机体新陈代谢的进行和内环境的相对恒定。人在安静状态下，身体每分钟大约需氧气0。252。3升，人体运动时，细胞的新陈代谢将相应地提高，对气体交换的需要量也将随着提高。这时，呼吸肌必须做更加有力的收缩，才能使更多的肺泡张开，扩大血液和外界空气的接触面，以保证身体需要。因此，体育运动能促进呼吸肌发达，肺功能增强。