“主人！主人！我来啦！”宝儿的声音传到了高爽耳里，高爽喜出望外地说：“宝儿！我该怎么办啊？”
“嘻嘻！主人！你就呆在这里！”宝儿说。
高爽发现，自己的那根水草管被扯起，呼噜噜地，自己冷不防吞了一口水，原来是宝儿将自己的那根水草管拔去了。
高爽心里暗暗埋怨了宝儿一把，边呛了一口水边对着宝儿说：“宝儿！你快将那个水管还给我！快还给我！”
“主人！请别误会！现在正是练功的好机会啊！”宝儿嘻嘻笑道。
“现在关在大铁笼里！还能练什么功啊？”高爽不解地说。
“主人！快！屏住呼吸，九阳神功第五重基本功，您已经练会了前三重！如今继续修炼第四重！”宝儿说。
“好！只不过，我现在不能呼吸！我坚持不了多久！”高爽说。
“主人！用自己修炼的阴阳两气掌控身体，屏息凝神！让大铁笼自由下沉！坐于湖底，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与以前的第三重相同。”
宝儿边说，高爽就照着练习。
这清水湖很深，足足有百米深，大铁笼很沉，高爽用丹田真气抗着水压，水越深，水压越大，对高爽的身体是一个极大的考验。
如果是凡体之躯，不要说屏住呼吸很困难，没有氧气供应，全靠高爽体内长期修炼的阴阳两气。
这一下，进行百米潜水，没有任何防护工具，这是一件极难做到的事情。
当潜入五十米深处时，高爽感觉到自己的身体像扛着一件很沉的包裹一样，呼吸也非常急促。
体内的阴阳两气也开始由原来的有序变得杂乱无章起来。
不行，自己的肉身承受不了这么重的水压，我必须用精神力来将修炼的阴阳两气驾驭起来。
当高爽要运功的时候，脑波意识中有宝儿的提醒：
“主人！快面北背南，五心朝天，静心绝虑，这功夫就是练忍耐度啊！如果主人运行阴阳两气来抗水压，势必不能对自己的肉身继续锻炼，肉身好比容器。
而所修炼的神功都盛在容器中，如果容器不坚固，不能身经百炼，主人就是练到出神入化的境界，也是枉然啊！”宝儿用心良苦地说。
宝儿的话让高爽一下子明白了，原来，高爽对自己如此残酷地进行训练，就是为了进一步强化肉身啊！
高爽于是动力大增，这一次，尽管被慕容霸天用大铁笼沉入湖底，但越是这样，越是一个绝佳的练功升级的好机会。
这叫因祸得福！我必须好好把握！
高爽想着茴香被雄霸天下的慕容霸天夺走，心里一阵愤然。
我必须要迅速练功升级，练成真正的神功，拯救茴香、拯救师父、拯救楚云国！
高爽想到这里，中有了大目标，泰山压顶不弯腰。