“嗯！想不到宝儿真聪明啊！”高爽夸奖着宝儿说。
“主人！不过，天气太炎热了，日照太强烈，宝儿担心主人吃不消啊！”宝儿关切地说。
“宝儿！吃得苦中苦，方为人上人！所以，练功哪怕再苦，我也不会言苦，再累也不会叫累，你就不要担心了！
主人只想早日学成，九阳神功最高境界的武功，真正做一个强大的人！以能造福于百姓啊！”
高爽的一番话，让宝儿大为赞赏。
“主人！那宝儿先走了！你好好练吧！主人！加油哦！”宝儿说完后，化作一只红蜻蜓，去飞向了花丛中。
高爽开始很用心地练功，这里环境很好，虽然有些炎热，但高爽还是挺喜欢在里练功。
在荷花丛中，高爽能够吻到花草的芳香，耳边能够听到小鸟啾啾的声音，一阵清风徐来，尽管日光照得比较强烈，但高爽却还是，精神为之一爽。
高爽不知不觉练了第一个时辰，感觉到体内的气，以前的充足了许多，于是，继续加油练习。
这一刻，太阳越来越高亢了，高爽浑身燥热，开始将自己的衣服扔掉，赤果着上身，下面也汗水涔涔，干脆脱了长裤，曝出了一件大裤衩。
然后继续专注地用心练功。
这时候，高爽全神贯注，神凝紫府，气聚丹田，心中意念着真气，吸收着从天而来的气，如日冲天，自己的意念就像在高空中悬着的太阳。
意念着从强烈日光中射过来的气，与从地而来的气，气与气两股气汇入身体，在身体内交汇融合。此乃阴阳相合。
高爽坐北朝南，对太阳而坐，取五心朝天式，意守丹田五十分钟，然后意想太阳光化作五条火龙。
分别从百汇、两脚涌泉、两手劳宫吸入，在丹田汇聚成一个火球。
然后意念火球渐渐扩大，至上与宇宙重回。
过后，再渐渐变小收回丹田，如此一扩一收，反复练习。
渐渐地，高爽感觉到自己体内，有一种无穷的劲力在滋生。
万物生长靠太阳，其实，人也不例外。
如果人失去了阳光，会变得没有精神。
精气神，直接来自太阳的气注入，能够给高爽带来无穷的能量。
很快，高爽的四周出现了紫色烟雾，接着，又出现了赤橙黄绿青蓝紫各色烟雾。
“真气！比以前更强的真气出现了！主人！太好啦！”
宝儿在荷花丛中，远远地看到高爽周围，都焕发成各色烟雾，高爽就像一个修道成仙的仙人那样，周身焕发出，像太阳那样的光辉。
“啊！”高爽感觉到体内，有个东西不停地往外涌，自己的身体有些难以驾驭。
立即运力，意念到是火龙从自己的身体出来。
“火龙！火龙！为我所用！火龙！火龙！无可匹敌！”高爽默念着。