这时，高爽才知道自己有些失神，也有些不好意思地岔开话题，说：“宝儿！现在你是不是，可以教我练功图里的那种方法啊？”高爽念念不忘练功图。
“主人！您说对了一半！练功图得有相当的基础才可以练，目前，我们是基础阶段！根据您的身体，我特意设计了一种练功方法，那就是练功十八法！”
宝儿说完，就将一本详细介绍这种方法的练功说明书递给高爽。
高爽快速浏览了一遍说明书，对练功十八法有了初步认识。
是宝儿通过发掘、整理古代“导引术”、“吐纳功”、“按术”等传统的华夏医学体育，针对慢性病的病因、病理特征，揉合进各种推拿方法来设计动作。
高爽不明白，宝儿为什么要自己练这些治病的功法呢？
宝儿则答：“练功首先就是为了强身，抵御疾病，身体强壮了，才能够练习高一级的功夫。
练功图的每一个动作都是高级功夫，它对人的身体素质要求很高，一般人是练不来的。如果您不打好基础，让身体强壮，就别想练练功图了。”
高爽觉得宝儿说的在理！其实，高爽的最终目的想练成像药王陈济世那样的开碑裂石功夫。
很快，宝儿确定了练习要领，要求高爽练习时应做到：动作正确，用“内劲”，呼吸活动相配合。
高爽是个聪明好学，一点就通的人，何况，还有眼前这个超一品美女天使的以身作则，亲自示范，学习得更快了。
什么颈项争力、左右开弓、双手攀云、开阔胸怀、展翅飞翔、铁臂单提、双手托天、展臂弯腰、弓步插掌、双手攀足等等许多动作，不一会功夫，就都学会了。
高爽读大学时，学习生活节奏紧张，忽略了锻炼，身体不算强壮。
一次，发现有个校园混混要非礼韩可馨，挺身而出，虽解救，但自己受了重伤。
现在好了，高爽练好功，按宝儿的要求练完一个月后，就能更好地防身健体，更好地守护自己心爱的女孩了。
高爽更加卖力地锻炼起身体来，在练习完了练功十八法后，接着按照宝儿的要求，继续跑步，做腹卧撑，还有压腿这些最基本的动作。
宝儿对自己的主人认真练习很满意，对主人说了一声：
“主人！今天表现不错！我给您加十分！希望您再接再厉！天天起早床坚持练习！争取早日打好基础！学习练功图里的武功！另外！赵二小姐过来了！我闪了！”
宝儿说完后，就飞走了。
此时刚好七点钟，天已经大亮，高爽锻炼的浑身是汗，由于太热，自己赤果着上半身。
“月娥！快！快把那张画还给我！快还给我！”这时，一个清脆的声音传来，高爽一抬头，发现正是赵二小姐赵飞雪追着丫鬟月娥。