运动时出现头昏！头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白！肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。
引起运动时头昏！头晕或头痛的原因主要有以下几类。
一！缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白！气喘！恶心！呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏！头晕！头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏！无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退！睡眼不佳，气短！多汗！血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
二！体内热量不足的表现。当头昏！头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕！无力！出汗等就是这个道理。
三！由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎！鼻窦炎，内耳疾病！贫血！高血压的人，在运动时可出现头昏！头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕！脸色苍白！心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏！头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
其预防的原则和处理办法主要有。
1！加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱！全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
2！作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕！头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
3！保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏！头晕等症状。
4！及时发现和治疗过度疲劳。