感冒是由病毒引起的急性上呼吸道传染病。人体为了抗御入侵的病毒，会调动体内有利因素，如白血球增加！吞噬细胞作用加强！肝脏解毒能力加强！加速新陈代谢，提高人体抗病能力。同时，也消耗大量糖！蛋白！脂肪等营养物质。
而有些人认为，得了感冒后不用吃药治疗，只要打打球或跑跑步，运动一下，出一身汗，就会好转。其实，这是不对的。
有些青年人在感冒后打打球！跑跑步！出些汗后，感冒症状确会减轻一些。这种情况，多见于少数体质较强！发病在感冒初期且症状较轻的人身上，但对于多数人来说，是有害无益的。
因为，感冒病毒通常是首先侵犯上呼吸道，故感冒初期多有流鼻涕！打喷嚏！咳嗽！咽喉痛等症状。如果坚持体育锻炼，呼吸势必加速；体内产热速度加倍增快！代谢旺盛，势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常；中枢神经过度兴奋，氧气和营养过度消耗，这不仅加重心肺负担，也会削弱病人的抵抗力。当感冒为细菌引起时，由于致病细菌大多为一种溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，当全身症状较重，如不及时休息和治疗，就有可能使局限于上呼吸道的病毒与细菌轻易地通过防御“关卡”而进入下呼吸道，除了可继发鼻窦炎！支气管炎外，往往会导致严重的支气管炎，甚至肺炎，还有可能引起风湿病！肾炎等，少数可继发病毒性心肌炎。
因此，感冒时不宜参加体育锻炼，而应在医生指导下服药，注意多休息，不宜带病运动或劳动，待感冒痊愈后休息几天再参加活动为好。