跳舞是一种美好的享受，是一项既能锻炼身体又可以陶冶身心的有益运动。但是老年人跳舞应该根据自己的生理特点，跳舞要有选择，否则就适得其反了。
首先，老年人跳舞应该选择空气流通！人员较少的舞场，最好不要到人多拥挤的地方去跳，这种地方往往空气混浊，容易碰撞。也不要跳过于剧烈的舞。因为老年人心血管弹性较差，狂舞会使其交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧！心率加快！血压骤升，这样可能诱发或加剧心血管疾病。
其次，舞场地面平滑，所以老年人在去跳舞前最好先挑选好鞋子，不要穿硬底鞋，因为穿硬底鞋跳舞容易滑倒，容易扭伤或发生骨折。另外，硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。
此外，切忌饱腹或饮酒后去跳舞。由于老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响其消化功能，导致胃肠道疾病的发生。并且酒后起舞，酒刺激大脑，会使老年人心跳加速！血管扩张，还会诱发心绞痛及脑血管意外。
最后，老年人如果病情不稳，切勿去跳舞。心血管疾病患者在病情未得到控制时，跳舞易使其血压升高，发生心肌梗塞！猝死等意外。疝气！胃下垂！脱肛者可能会因跳舞而加剧其症状；患有耳源性眩晕！颈椎综合征等头晕的老年人，还常易摔倒，严重者可发生骨折。所以老年人选择跳舞，要小心谨慎，量力而行。