1。基本步。
男女双脚靠拢，重心在右脚。
左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲慢。
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝快。
将重心回复到左脚，双膝下沉慢。
右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲慢。
左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲快。
重心回复到右脚，双膝伸直慢。
2。左转身。
男子舞步。
用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉慢。
右脚向前踏，向左轴转身（在轴转时，左脚跟进），伸直膝部，同时改换重心快。
继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉慢。
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉慢。
左脚向后踏，向左轴转身（轴转时，右脚跟进），改换重心，双膝弯曲快。
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直慢。
女子舞步。
右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转慢。
左脚向后踏，向左轴转身（在轴转时，右脚跟进），改换身体重心，双膝弯曲快。
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直慢。
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉慢。
右脚向前踏，向左轴转身（在轴转时，左脚跟进），伸直膝部，同时改换重心快。
继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉慢。
3。推移步。
男女双脚靠拢，重心在右脚。
推移步的韵律也是慢！快！慢。
左脚向前踏，双膝弯曲慢。
左膝伸直快。
左膝弯曲慢。
到此完成一次推移步。
面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲慢。
右膝伸直快。
右膝弯曲慢。