肚皮舞源于埃及，有着热辣的韵味，妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆……更是远离小肚腩的绝妙一招！
第一步：以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部！胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。反复运动，次数可视情况而定。
第二步：试着用胯部来画一个平躺的“8”字，注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。
第三步：双脚与肩同宽站好，让胯部前！后！上！下轻微摆动。反复运动，次数可视情况而定。
第四步：使劲地跺脚，晃动身体，并将注意力放在腹部上，将它作为意识的中心点来运动。
第五步：从半蹲状态到踮起脚尖，利用上肢，将整个身体随之摇摆。
第六步：将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。
第七步：随意地转动身体，但是要注意的是，轻柔一些，让身体放松下来即可，让上肢来带动身体。