韩式瘦身操，练习起来不受场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔！优雅气质的锤炼也很有帮助。如果在训练前后，饮用柠檬茶，还可帮助排除体内垃圾，减少毒素，对健康很有效果。
第一步：拉伸动作。
跪坐在地上，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方，保持十几秒钟。
第二步：抬腿运动。
双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。
第三步：抬小腿运动。
站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。
第四步：翘臀运动。
站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。
第五步：紧腹运动。
平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。