王宗岳高度概括了太極拳的理論（那時只有陳式太極拳一種，沒有流派），對呼吸運\氣，只講了一句「氣沉丹田」。「虛領頂勁，氣沉丹田」基本上概括了太極拳對立身中正．鬆靜自然地運\氣練拳和推手的要求。
（10）、不偏不倚，忽隱忽現
「不偏不倚」是說身體姿勢不要歪斜而失去中正，不偏是指形體上、神態上都要自然中正，不倚是不丟不頂，不要依靠什麼來維持自己的平衡，而要中正安舒，獨立自主。
「忽隱忽現」是說行氣運\勁要似有實無，忽輕忽重，虛實無定，變化多端，使對方難於適應，顧此失彼。
（11）、左重則左虛，右重則右杳